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以正面的方式解決問題與衝突-清除憤怒的建議
憤怒可以有正面或負面的表達方式，我們非常需要學會以正面的方式處理，而不要傷害自己及身邊的人。

以下提供幾項建議：

丟掉舊觀念：如果不這麼做，就無法接受新的想法。很多問題來自我們舊有的觀念，再愚蠢、再不合理的想法，只要在腦子裡待的時間夠久，我們便會相信那是真的。
所以，要移除任何錯誤的想法，常常和別人交談，以創造健康、正確的觀念。
(註：常常和別人交談，要注意交談對象是否夠正向和明確的觀念，避免腦波弱受到影響)

不否認問題存在：要承認問題確實存在，但不要一直停留在問題之中。

想想事情或許不是針對你：有人和你發生摩擦時，不要立刻認定對方是衝著你來的。
要學會傾聽，有傾聽能力的人，才可以得到資訊。
傾聽代表不打斷他人、不預設立場，給別人機會用最好的方式表達憤怒。

遠離自虐：如果有人無法解決別人對他使用暴力的狀況，問題其實來自他自己。
他可能自我束縛，認為自己只能活在傷害性的暴力之中。你或許覺得要以和為貴，所以選擇忍受憤怒與焦慮。
這是條捷徑，但這無法提供你改變或調整生活所需的能量。
除了你之外，沒有人知道你的想法與情緒。選擇較長的路雖然意味著會比較累，也需要更堅定的意志，但可以確定的是，它能把你帶向成功。

你對未來的看法會造就你的「現在」：如果你被拒絕了，那表示有另一件事正等著你去做；如果被公司資遣，不必覺得受傷，因為你可以看看別的行業。
被別人否定，是為了讓你發現其他人怎麼看你，讓你學會調整自己，這全是為了幫助你變得更好。不要讓別人決定你的行動，他們現在或許拒絕你，但之後會需要你。

把所有憤怒放到解決方案上，因為你生來是要做大事的：讓自己自由地行走、談話、接受，以及拒絕你不想要的一切。
我們碰到的所有問題，解決方案都存在正面思考當中。因此，要以正面的方式談論自己，給自己正面的動機，並以正面的方式思考。