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學會用情 -影片連結：洪仲清　FB推薦：洪仲清臨床心理師

愛的四層論

1、
生理的愛（食物、住所…主要為物質層面的愛）

2、
心理之愛(愛與被愛)
一般世俗的愛，越愛越有壓力，注意力是在對方身上；
匱乏而愛：容易造成身心的受傷

3、
自我肯定、自我療癒的愛

我們期待對方
對方不知道→無法做
對方知道→做不到
期待落空，因此有傷

直到成熟度夠大，啟動內在對話與自我療癒、接納自己
注意力往內轉：內在有愛，往外化顯，變成關係中的愛
 

第三層愛是照見自己，自己內心平靜愉悅，化顯在外。

4、
慈悲大愛，善念的關係
我不見了，我本身就是愛


並不是每個人付出都覺得像是從自己身上挖一塊肉給予；
自身能量很足，得到很多，希望回饋
一般人，也許100天有1天做了一件功德，不求回報

這就是慈悲大愛了。

💖
鏡子跟魔鬼氈
因為夠親密，對方情緒會往自己身氈上來
把對方能量反彈回去
先從自己根本開始，自己精神好，體力好，內在能量滿足
把自己照顧好，比較容易成為鏡子
照回去
照鏡子不會因為對方太美好，而想伸出手把對方抓住
如果自己不夠好，很容易看到外在不夠好
（受害者會吸引加害者）

愛一個人，可不可以不讓自己的心受累

對方做了什麼是一件事
對方做了什麼引起情緒，我該跟情緒如何互動，又是一件事
自己跟自己的關係很重要，情緒沒有出來，只會在第二層而已；
要先把這層處理好，才會有長久雋永的感情
 

💖
忘我
煩惱就沒有地方附著

少思慮→忘我→無我
 

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專注力放在我們可以改變的地方，操之在己
 

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結婚只是滿足社會功能的制度